テニスに始まり、テニスを超える。

たけうち内科 竹内 美征

生活習慣病治療にとって運動療法は食事療法と並んでとても重要です。その運動療法においては、ウォーキングをはじめとする有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせて実践することが最も効果的とされており、テニスは双方の要素を併せ持ったスポーツです。まさにうってつけです。また慢性疾患である生活習慣病治療においてしばしば問題となる継続性については、テニスは個人競技ではないためコーチや仲間とともに、より楽しく実践でき、1人でウォーキングや筋トレを実践するよりも長く続けられると思います。

テニスの運動強度はしっかりやると7メッツになり、30分でおよそ150～200kcalの消費になります。でもそのあとに小さなケーキ1つでも食べてしまうと帳消しになってしまいます。皆さん、食べすぎ注意ですよ！

病院名：たけうち内科
診療科目：内科・糖尿病内科・甲状腺外来・生活習慣病指導
院長：竹内　美征
ホームページ：https://www14.ocn.ne.jp/~takeuchi
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当院では、糖尿病、高血圧、脂質異常症といった生活習慣病の治療や予防に積極的に取り組んでいます。
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